Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

Период с 20 по 26 января Министерством здравоохранения РФ обозначен как «Неделя профилактики неинфекционных заболеваний».
Основные рекомендации для профилактики заболеваний:
1. Знать свои цифры, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).
2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
3. Правильно питаться:
• ограничить потребление соли ;
• увеличить потребление фруктов и овощей ;
• увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
• снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров;
• ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар.
4. Не курить.
5. Отказаться от потребления спиртных напитков.
6. Быть физически активным.